隊長
何だか少し顔色が悪いぞ。
光司
あ、すいません、ちょっと頭痛が・・・
隊長
頭痛か・・・もしかして便秘じゃないのか？
頭痛持ちの人は便秘が多い？
光司
そういえばそうですね、最近便秘ぎみです。
隊長
やはりそうか。
光司
なぜわかったんですか？
隊長
うむ、頭痛の人は便秘が多いらしいのだ。
光司
え？そうなんですか？
隊長
ああ、実は私もそうだったのだが、ひどい頭痛で脳神経外科に通っていたこともあるのだよ。
光司
あらら、そうでしたか。
隊長
そこで頭痛薬をもらっていたのだが、病院で色々な検査をした結果、血中の水分量の少なさを指摘されたのだな。
光司
水分量ですか。
隊長
うむ、血液がドロドロということだな、そしてお医者さんが「最近、便秘じゃないですか？」と聞いてきたのだよ。
光司
ああ、なるほど、それで僕も便秘ではないのか、と。
隊長
うむ、そしてまさしく、その頃の私は便秘だったのだよ。
光司
へー、ピッタリですね。
隊長
そうなのだ、お医者さんには頭痛が出たときだけ薬を飲むように言われ、日頃はこまめな水分補給と便秘改善に努めるように言われたのだ。
光司
便秘と頭痛に関係あるんですね。
隊長
ああ、そのお医者さんに直接言われたわけではないが、私なりに調べてみると水分が不足すると、やはり便秘になりやすいわけだな。
光司
なるほど、なんとなくわかります。
隊長
便秘になると、便が腸の中に留まる時間が長くなり、腐敗するわけだ。
光司
腐敗・・・便が腐るということですか。
隊長
ああ、そうするとガスが発生してしまうのだな、そのガスが大腸、血液をたどって全身を駆け巡ってしまうのだよ。
光司
あらら、それはイヤですね。
隊長
うむ、普通の人も少なからずそのような状態らしいのだが、便秘だとそれがより強くなるわけだ。
光司
へー、ちょっと怖いですね。
隊長
だろ？そのような状態になってしまうと、そのガスが脳にまで伝わり頭痛が発生する、というの流れがあるのだな。
光司
へー、便秘のガスが頭痛の原因ですか。
隊長
ああ、もちろん全ての頭痛に当てはまるわけではないが、便秘の場合は発生したガスで脳がガス中毒のような状態になるのだそうだ。
光司
うわ、自分のガスで中毒ですか！！！
隊長
うむ、それが便秘と頭痛の因果関係という説があるのだな。
光司
オナラの場合はどうなんですかね。
隊長
そうだな、オナラを我慢するのがよくないと言われているのも、似たような理由かも知れないな。
光司
なるほど、そういえば女性って便秘が多いですよね、男性よりオナラを我慢することも多いでしょうし、頭痛もちも女性が多い気がします。
隊長
うむ、やはり便秘と頭痛の関係は無視できないのだと思うぞ。
大腸を整えて頭痛ケア
光司
最近の僕の頭痛も、便秘によるガス中毒かも知れませんね。
隊長
うむ、もちろん人それぞれ原因が違うだろうし、素人の勝手な判断は危険だが、時々頭痛がする人は便秘を疑ってみるといいかもな。
光司
そうですね、僕は昔は便秘なんてしたことがなかったのですが、最近は便秘ぎみでした。
隊長
便秘改善の方法は色々言われているから、どれが正しいとは言えないがヨーグルトなど続けてみたらいいんじゃないかな。
光司
そうですね、しばらく続けてみようかな。
隊長
ヨーグルトも人によって相性があるらしいから、色々なタイプを試してみるといいぞ。
光司
へー、なんでもいいわけではないんですね。
隊長
どれも悪いわけではないだろうが、人によっては乳酸菌との相性があるそうだ。
光司
そうなんです。
隊長
最近のヨーグルトだと「生きて腸まで届く」が当たり前になってきたが、少し前までは乳酸菌はほとんど胃で死滅していたのだよ。
光司
うわ、意味ないじゃないですか。
隊長
それがそうでもなくてな、昔からヨーグルトでお通じが整っているなもたくさんいたわけだ。
光司
ああ、そっか、そうですね。
隊長
胃の中で死滅した乳酸菌が、善玉菌のエサとなり、少なからず整腸効果があるわけだよ。
光司
へー、そうでしたか。
隊長
ああ、まぁ最近の乳酸菌は大抵生きて腸まで届くらしいから、それにこしたことはないがな。
光司
そうですね、なるべくならそのほうがいいですね。
隊長
他にも漬物などにも乳酸菌が含まれているから、積極的に発酵食品を食べるといいぞ。
光司
わかりました、これからは腸の健康に気をつけてみます。
【関連記事】
※食物繊維が豊富な栗に整腸効果が！
隊長とコージ君
