栗の栄養価が素晴らしい！食物繊維が豊富で便秘解消にも！

そうだな、秋はさんまが美味しいが栗もいいよな。

私は秋じゃなくても、よく「甘栗むいちゃいました」を食べるぞ。

うーん、そういうわけじゃないんだな、ただ栗が好きなんだよ。

栗は味しいだけではなく栄養価も素晴らしいのだぞ。

栗にはビタミンが豊富で、不足しがちな亜鉛も含んでいるのだ。

うむ、高血圧予防、貧血予防、疲労回復、老化防止などの効果も期待できるのだ。

ああ、あくまでも食品だから、たくさん食べれば病気が治るというものではないが、栗は不足しがちな栄養素をたくさん含んでいる素晴らしい食品なのは間違いないのだよ。

といっても、栗の料理はあまり種類がないのも現実だ。

うむ、だからこそ、お菓子を食べるときなどに、栗があると選ぶようにするといいな。

ああ、他にも和菓子には栗を使ったものが多いぞ、栗ようかんも最高だな、日ごろ食べるのに手っ取り早いのは「甘栗むいちゃいました」だがな。

ああ、一年中食べられるぞ、ちなみに最近のお気に入りは、マロングラッセだな。

うむ、衝撃的な美味しさだったぞ、これはお徳用になっているから是非試してほしいな。

それにな、栗は食物繊維が豊富なのだよ。

ああ、特に不溶性の食物繊維が豊富でな、便秘解消にはかなり期待がもてるのだ。

そうなのだ、しかも美味しいのだからな、ただ、ちょっとカロリーが高いから食べ過ぎには注意だ。

うむ、糖分も多いからな、それに不溶性食物繊維は便秘の人には最高なのだが、体質によっては食べ過ぎると下痢になってしまうこともあるそうなのだ。

うむ、下痢になるとせっかくの栗の栄養が吸収されずに出てしまうから、やはり食べ過ぎには注意だな。