肩こり解消には温めて、動かして、肩甲骨を正しい位置に！

そうか、寒くなると肩や関節が傷むという人が多いよな。

肩に痛みはあるのか？

そうか、それならストレッチでいいかもな。

うむ、ストレッチが悪いわけではないのだが、重度の肩こりだとストレッチでますます痛みが強くなる場合があるからな。

ああ、冷えて凝り固まった筋肉を無理やりに動かすと、傷ついてしまうことがあるのだよ。

うむ、外から温めて筋肉をほぐすことだな。

そうなのだ、だからストレッチをするのならお風呂上りがおすすめだな。

うむ、あと手軽なのは電子レンジでチンするだけでいい便利な商品もあるな。

ああ、これなら昼間でもストレッチの前に出来るな。

実はな、私は以前に整骨院に通っていたのだよ。

ああ、その時に先生が教えてくれたのが温めることの重要性だったのだな。

うむ、まずは横になって電気毛布のようなもので、しばらく肩を温めるのだよ、その後に低周波治療器のようなもので、肩の筋肉を刺激するのだ。

そうだよな、その後さらに超音波で筋肉の内側から温めるのだよ。

うむ、それからやっと肩甲骨をバキバキ動かして整えてくれるのだよ。

ああ、しつこいぐらいに肩を温めていたのが印象的だったな。

うむ、温めると筋肉がほぐれるが、だからといって血行が良くなるわけでもないわけだ、ほぐれて動かしやすくなった筋肉を積極的に動かして、血行促進させるわけだな。

うむ、それから肩甲骨を正しい位置に戻してくれるのだ。

うむ、猫背で肩が内側に入っていると、血行やリンパの流れがスムーズに行われないのだそうだ。

例えば湿布ってあるだろ、冷たい湿布や温かい湿布があるのだが、実はどちらでもいいのだよ。

湿布は温めたり冷やしたりすることでコリをほぐすのではなく、コリによって出た痛みを抑える鎮痛成分による効果を期待するものなのだ。

うむ、だから用途によって使いわけたいのだな、肩の痛みがそれほどでもないのなら湿布はいらないし、肩が痛くてしょうがないのなら湿布は効果的なわけだ。

うむ、湿布で治るものではないから、あくまでもストレッチで血行をよくするわけだ。

そうなのだ、だから磁気ネックレスなどもこれに近いかもな。

うむ、磁気によって血行がよくなって痛みは減るかも知れないが、コリの原因となる筋肉の硬直がよくなるわけではないから、磁気ネックレスで肩こりが軽減されたら、それからストレッチなどを取り入れるのがいいと思うな。

アプローチは違うが、痛みを抑えるには湿布や磁気ネックレスは効果的なのかも知れない、ただ肩こりの原因の根本的な解決にはならないということだ。

ああ、肩こりのストレッチはYouTubeにもたくさん紹介されているから、自分にあったものを探すといいぞ。

ああ、若者にはなんてことない動作でも、お年寄りだと大変な場合があるからな、無理のない程度に少しずつ挑戦してほしいな。