シークレット・D 

コーヒーのカフェインで頭痛が良くなる人、悪くなる人、それぞれの理由

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光司
隊長はいつもコーヒーを飲んでいますよね。

隊長
うむ、飲まないと頭痛がしてしまうのだよ。
光司
え!?それって大丈夫なんですか?
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コーヒーに含まれるカフェイン

隊長
大丈夫だとは思うがな、頭痛がおきてからコーヒーを飲んでも、中々良くならないからその前に飲んでおく感じだな。
光司
へー、コーヒーって頭痛にいいんですね。
隊長
逆にコーヒーを飲むと頭痛がする、という人もいるけどな。

頭を抱える男性

光司
そうなんですか、コーヒーって身体にいいんですかね?悪いんですかね?
隊長
なんとも言えないな、人によっては良くも悪くもあるし、量にもよるしな。
光司
そうですよね、飲み過ぎは良くないとは思います。
隊長
コーヒーそのものが悪いというよりは、カフェインの作用が問題なのだよ。
光司
カフェインですか、それならコーヒー以外の飲物でも同じですよね。
隊長
まぁ、そうだな、栄養ドリンクなんかをよく飲む人も、注意したほうがいいかもな。
光司
なるほど、カフェインが入っているのですね。
隊長
ああ、カフェインは眠気が覚める、とよくいうだろ?
光司
はい。
隊長
もちろん、それは正解なのだが、それ以外にも色々な作用があるのだよ。
光司
へー、そうなんですか。
隊長
有名なところだと、利尿作用があるな。
光司
おしっこが近くなりますもんね。
隊長
うむ、だから水分補給にはならないのだよ。
光司
それがいまいちピンとこないんですよ、少なからず喉は潤うじゃないですか。
隊長
確かに喉はそうだが、コーヒーで摂取した水分よりも多く輩出してしまうのだな。
光司
そういうものですか・・・。
隊長
だから朝一のコーヒーも大切だが、それとは別に水分は補給したほうがいいのだな。
光司
なるほど。
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頭痛の原因の一つにカフェイン

隊長
私の場合は、コーヒーを飲まないと頭痛がするのだが、コーヒーを飲むと頭痛がする人というのは、カフェインが脳の神経を刺激してしまうからなのだよ。
光司
うわ、脳の神経ですか、なんか恐いですね・・・。
隊長
程度にもよるのだがな、普段カフェインを取らない人は、過敏に反応してしっまって、頭痛の原因になる場合があるのだよ。
光司
へー、慣れもあるんですね。
隊長
うむ、私の場合は逆に、慣れ過ぎてしまい、神経が反応している状態の方が、普通なのだよ。
光司
どういうことでしょう?
隊長
カフェインによる「脳細動脈収縮作用」と言うのだが、簡単にいうと脳の血管が収縮するのだよ。

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光司
それってヤバそうですね・・・
隊長
うーん、これも程度問題なんだがな、頭痛薬も血管を収縮させるものが多いのだよ。
光司
頭痛薬ですか。
隊長
ああ、実際にカフェインが入っている頭痛薬もあるしな。
光司
へー、そういうものですか。
隊長
カフェインに慣れている人は、その収縮している状態に慣れているから、カフェインが切れてしまうと、血管が元に戻るわけだ、その時に反動で通常よりも少しだけ膨らんでしまうのだな。
光司
あらら、そうなんですか。
隊長
本当にわずかなんだがな、ただその血管の膨らみが脳神経に触れると、頭痛がおきる場合があるのだよ。
光司
そうでしたか、隊長はそのパターンなんですか。
隊長
ああ、おそらくだがな、頭痛薬でも治まるが、コーヒーを飲むことのほうが簡単だしな。
光司
なるほど、そうでしたか、でも身体にはいいことではないですよね。
隊長
そうだな、これがどんどんひどくなると、コーヒーを飲む回数も増えてしまうからな、飲み過ぎには気をつけたほうがいいな。
光司
具体的にはどれぐらいまでなら、いいんですかね?
隊長
うーん、これも人それぞれだとは思うが、極端に飲み過ぎないほうがいいよな。
光司
そうですよね。
隊長
カフェイン500mg以上を含むものを劇薬として指定されているところを考えると、コーヒー一杯は、100mg未満だから、続けて5杯とか飲むと危険かもな。
光司
そんな人はいませんもんね。
隊長
うむ、ただ1日に5杯飲む人は、たくさんいるだろうからな、なるべくなら2、3杯が妥当じゃないかな。
光司
それぐらいなら、大丈夫なんですね。
隊長
人それぞれだけどな、あくまでも目安だな。
光司
わかりました。
隊長
カフェインに関係なく、コーヒーだけが好きな人は、ノンカフェインという選択肢もあるしな。

光司
なるほど、妊婦さんにもOKなんですね。
隊長
うむ、たくさん飲む人は、こういうものも間に試してみるのもいいかもな。
光司
これだと値段もそれほど高くないですね。
隊長
ああ、インスタントでもカフェインレスなんてものもあるぞ。
光司
それは手軽でいいですね、だけど何でも取り過ぎは良くないということですね。
隊長
ああ、どんなに体にいいものでも、過剰に摂取すれば毒にもなるからな。
光司
そうですね、ほどほどが一番ですね。

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