朝一に水を飲むのは大切だけど、ちょっと待って！歯を磨いてから

ところで、毎朝水を飲むかね？

いきなりか？

長年の習慣で問題ないのならば、それでもいいとは思うがな。

うむ、この間テレビでやっていたのだがな、衝撃だったのだよ。

水が悪いのではないのだが、口の中の細菌が少々問題なのだな。

寝ている間に、口の中の細菌が増殖してしまうのだそうだ。

うむ、朝って口の中が粘つかないか？

あれは、細菌の仕業なんだそうだ。

うむ、朝一の唾液の中に含まれる細菌の数は、なんと大便より多いというのだよ。

大便の中には含まれる細菌の数は１グラムあたり数百億個なんだそうが、朝一の唾液に含まれる細菌の数は１グラムあたり、１０００億個にもなるそうだ。

うむ、朝一でなくても普段の口の中に最近はいるのだが、数はそれほどでもなくてな、朝一だけ１万倍にもなるのだそうだ。

だからな、朝一の水分補給は大切なのだが、歯を磨いて、口の中をよくすすいでからにしてほしいのだ。

ただ朝に水を飲むことは、本当に素晴らしいことなのだよ。

うむ、寝ている間に相当な汗をかくからな、朝一の身体は脱水状態なのだよ。

水が悪いわけではないぞ、あくまでも口の中の細菌だな、それに朝一の空腹時の水は、腸の活動を促してくれて、快便に役立つとも言われている。

うむ、あくまでも悪いのは口の中の細菌なだけであって、朝一の水分補給は本当に大切なのだ。

理想をいえば、寝る前にもコップ一杯の水を飲むほうがいいと言われているな。

そうだよな、私もそう思うからコップ半分ぐらいの水にしているのだが、血液がドロドロの人は寝る前に飲んだ方がいいと言われているぞ。

そうだ、たとえトイレで目覚めても、水分が不足させないことのほうが大切なケースもあるのだよ。

それに腎臓の働きが良ければ、おしっこを溜めておける機能がきちんと働いて、問題ないそうだ。

そうだな、腎臓の機能は人それぞれだからな、特にお年寄りは頻尿も多いし、難しい問題だとは思うな、健康な腎臓であれば汗でおしっこの水分を出して、残りの物質を溜めておけるそうだ。

そうだろ、あれは長時間のおしっこを凝縮しているからだよ。

うむ、その腎臓の機能が上手に働かなくなると、頻尿で目が覚めてしまうのだな。

そうだな、腎臓を鍛えるのは簡単ではないからな。

テレビに出ていた泌尿科のお医者さんが言うには、昼間でも直ぐにトイレに行かないように我慢する習慣をつけるといいそうだ。

おしっこがちょっとしか溜まっていないのに、トイレにいってしまうと、そのタイミングに慣れてしまうのだそうだ。

うむ、無理は禁物だがな、一度我慢して乗り越えると、またしばらく持つから、二度目の強い尿意の時にトイレに行く習慣を身につけるといい、と紹介していたぞ。

うむ、ほどほどだな、我慢のし過ぎも膀胱炎になるケースがあるからな、あくまでも出来る範囲で、少しだけということだ。