隊長
お！？筋トレか、偉いな！
光司
はい、夏にむけて腹筋を割りたくて。
隊長
なるほどな、やっぱり女性モテたいもんな。
女性にモテる身体って？
光司
そんなんじゃないです、ただ鍛えたくて・・・
隊長
本当に女性にモテたくないのか？
光司
あ、いや・・・
隊長
ははは。
光司
すいません。
隊長
男が身体を鍛える理由はモテたいからと決まっているからな、別に悪いことじゃないさ。
光司
隊長は昔から身体引き締まっていますよね、何かコツでもあるんですか？
隊長
まぁ、色々あるがな、女性にモテたいというのなら、コツはあるかもな。
光司
教えてください！！！
隊長
必死だな、おい。
光司
あ、すいません。
隊長
とりあえず、中肉中背のコージくんなら、腹筋は後回しだな。
光司
え？腹筋を割りたいんですけど・・・。
隊長
まぁ、悪いわけではないが、脂肪がある内はどんなに腹筋を頑張っても割れないしな。
光司
あら、そうなんですか・・・。
隊長
体脂肪を、そうだな、人にもよるが１０～１３％ぐらいまで落とさないと厳しいかもな。
光司
僕は２０％はあります・・・。
隊長
そうか、それだと厳しいかもな、腹筋も大事だがモテたいのなら痩せなきゃな。
痩せるための筋肉
光司
痩せるなら・・・ランニングですかね？
隊長
うむ、もちろんそれもいいが、大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが効果的だな。
光司
大きな筋肉ですか。
隊長
うむ、胸の筋肉や太ももは大きいから効率的だな、それに胸の筋肉はモテる身体に欠かせないしな。
光司
腹筋じゃないんですか？
隊長
ああ、腹筋は確かに割れているとモテるかも知れないが、それをアピール出来る機会なんて海やプールぐらいしかないだろ？
光司
あ、確かに・・・。
隊長
その点、大胸筋、胸がグッと大きければ服の上からもアピール出来るのだよ。
光司
へー、そっか、なるほど。
隊長
大胸筋を鍛えるのが女性にモテる身体としては、一番いいな。
光司
そうでしたか。
女性は細マッチョが理想？
隊長
よく女性はマッチョが嫌いなんていうだろ？
光司
ああ、いいますね、細マッチョがちょうどいいなんて。
隊長
うむ、あれの本音はな、男が女性の前で、理想の女性を「巨乳」とはいわないだろ。
光司
ああ、言えませんね。
隊長
でも巨乳好きだろ？
光司
・・・はい、好きです。
隊長
それに近いものがあるのだ、表立ってマッチョが好きと言うと、身体目的の女と思われてしまうからな。
光司
なるほど、女性の本音とはちょっと違うんですね。
隊長
ああ、知り合いにプロレスラーみたいな身体のマッチョがいるのだが、そいつと飲みに出ると、びっくりするぐらいモテまくるぞ！
光司
へー、顔もカッコイイんですか？
隊長
いや、並以下だな、とにかくホステスさんの目が輝いて、みんな触りたがるのだ。
光司
うわ、いいですね。
隊長
それが女性の本音だな。
光司
なるほど、そうだったんですね。
隊長
全ての女性がそうだとはいわないが、確実にマッチョ好きも多いのだよ。
光司
いいことを知りました。
目指せマッチョ！？それは無理・・・
光司
じゃあやっぱりマッチョを目指さないとダメですね。
隊長
うーん、理想はそうだが、おそらく無理だ。
光司
え？無理なんですか？
隊長
極端なマッチョの人は、何年もかけて鍛えているからな、しかもそれを維持するのも大変だし、食生活も気をつけなければならない。
光司
そうか、大変そうですね。
隊長
だから細マッチョを目指す、というぐらいがやはりちょうどいいのかも知れないな。
光司
結局細マッチョですか。
隊長
ああ、一番簡単なモテる身体、というところだな。
光司
なるほど。
隊長
よくジャニーズの子が脱ぐと、みんな揃ったように細マッチョなのだよ、彼らは踊りもするし、脂肪がないのはわかる。
光司
そうですね。
隊長
そして痩せているから腹筋も割れているな、しかし女性にモテたいのならあそこまで痩せなくてもいいから、胸の筋肉を鍛えることだな。
光司
やはりそこですか。
隊長
うむ、ガッチリとした大胸筋は頼もしさをアピールできるし、姿勢も良くなる。
光司
なるほど。
隊長
背筋もあったほうが引き締まってカッコイイが、まずは大胸筋から鍛えなさい。
光司
腕立てですかね？
隊長
まぁ、そうだな、理想はジムにいってベンチプレスが一番効率的ではあるのだが、腕立て伏せもきちんと行えば、大胸筋を鍛えることが出来るな。
光司
きちんと、ですか？
隊長
ああ、我流でやると、大胸筋にも効くが、他の筋肉も使うことになり、効率的に大胸筋に効かせることが出来ないのだよ。
光司
へー、そうですか。
隊長
ああ、腕立て伏せにも色々あるだろ？
光司
腕の幅だったりですか？
隊長
それだけではないのだよ、指先の向きや肩甲骨の位置など気を付けるポイントは多い。
光司
へー、気にしたことなかったです。
隊長
それを具体的に解説している動画もあるぞ！
光司
カッコイイ人ですね、エグザイルにいそうな。
隊長
ああ、おそらく女性が理想とする身体だな。
光司
なるほど。
隊長
プロレスラーやボディビルダーみたいな身体よりはこっちのほうがカッコイイよな。
光司
そうですね、確かにカッコイイ身体です。
隊長
実は日焼けも男らしい身体のアピールに繋がるのだよ。
光司
へー、そうなんですか？
隊長
ああ、ボディビルダーは大会前に日焼けをするからな、そのほうが筋肉のラインを見せやすいのだよ。
光司
なるほど、それで黒いんですか。
隊長
それに健康な印象も与えられるしな、ブヨブヨな身体で黒くても意味ないが。
光司
そうか、確かに日焼けは健康そうです。
隊長
まずは、一に大胸筋、二に大胸筋、三四は太もも、五に大胸筋だな。
光司
それが女性にモテる身体なんですね。
隊長
ああ、もちろん他の筋肉を鍛えるのも悪くはないが、大胸筋や太ももの筋肉は大きいから基礎代謝が飛躍的に上がることになるのだ、脂肪が減っていきやすくなり、結果的に痩せていくのだ。
光司
一石二鳥ですね。
隊長
うむ、そうすればちょっとした腹筋で割れることにもなるのだよ。
光司
へー、腹筋の割れにも繋がるんですね。
隊長
ああ、とりあえず大胸筋を鍛える腕立て伏せだけは日課にするといいぞ！
光司
はい、わかりました。
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