シークレット・D 

イチローの若さの秘訣は筋肉を鍛えないこと?特殊なトレーニング理論

WS000000

光司
イチローって何でずっと若いんですかね。

隊長
そうか?最近は白髪も増えてきているがな。
光司
でも40過ぎても衰えが感じられませんよ。
【 スポンサードリンク】

イチローの特殊なトレーニング

隊長
確かにな、イチローのプレーは衰えていないよな。
光司
はい、相変わらずイチローは足が速いですし、守備も抜群、それに強肩ですからね。
隊長
イチローは普通のプロ野球選手とトレーニングの仕方が違うのだよ。
光司
へ?どういうことですか?
隊長
イチローは筋肉を鍛えないことで有名だ。

WS000000

光司
は?そんなスポーツ選手がいるんですか?
隊長
ああ、いわいる筋力トレーニングを行わないという意味だがな。
光司
へー、確かに筋肉ムキムキではないですよね、他の選手よりは細いです。
隊長
うむ、野球に必要な筋肉は、野球の練習でつくものだけで十分、という考えなのだよ。
光司
イチローってやっぱり変わっているんですね。
隊長
そうだな、一般的ではないな、だが野球への準備は誰よりも入念に行っているのだよ。
光司
ウォーミングアップですか。
隊長
ああ、そこにイチローならではの考えがあるのだよ。
光司
どんな考えなんですかね~

イチローのトレーニングは初動負荷理論

隊長
イチローもプロになりたての頃は、人並みに筋力トレーニングをしていたのだそうだ。
光司
最初は普通だったんですね。
隊長
うむ、そして一般的な選手はシーズンオフに筋力トレーニングをして、筋力アップをはかるわけだが、イチローは筋肉がつくとスイングスピードが落ちてしまうことに疑問を感じていたのだそうだ。
光司
へー、そういうものですか。
隊長
うむ、毎年シーズンの始めの頃は、成績が悪かったそうだ、シーズンが進むにつて、筋力がほどよく落ちてきたら、調子が上向いていったのだそうだ。
光司
無駄な、余計な筋肉だった、と。
隊長
そう感じていたそうだ。
光司
独特な理論ですね。
隊長
ああ、そしてチームの同僚が通っていたスポーツジムの新しい理論の話を聞いて、自分が求めていたものはそれだ、と感じたイチローは試してみる前に、そのジムの特殊なトレーニングマシーンを購入したのだよ。

WS000001

光司
なんだか凄いトレーニングマシーンそうですね・・・。
隊長
それがな、いわいるストレッチのためのマシーンだったのだよ。
光司
へ?ストレッチですか?
隊長
ああ、自分ではなかなか出来ないストレッチを可能にするマシーンだな。
光司
うーん、あんまりイメージ出来ないですね。
隊長
ストレッチのマシーンなんて一般的ではないからな、そこのジムの考えが筋肉をつけて大きくするのではなく、関節の可動域を広げて、筋肉を正しく使えるようにする、ということらしいな。
光司
それでストレッチなんですね。
【スポンサードリンク】

山本昌とイチローは同じジム

隊長
そこのジムには、なんと球界のレジェンド、山本昌投手も通っているのだよ。
光司
おお、それまた凄いですね、大ベテランです。
隊長
どちらも選手生命が凄く長いだろ?
光司
はい、しかも超一流ですね。
隊長
山本昌投手もイチローと同じように、あまり筋力は鍛えないそうだ。
光司
へー、ごつい身体のイメージですけどね。
隊長
さらにプロ野球投手では一般的になっている、肩のアイシンングも行わないのだよ。
光司
そうなんですか?先発投手はみんなやっていると思っていましたよ。

WS000002

隊長
そうなのだが、そこのジムのアドバイスで筋肉を冷やすことになるアイシングはしないのだそうだ。

 

食事と水とユンケル?

光司
他にもイチローの若さの秘訣はあるんですかね?
隊長
うーん、どうだろうな、昔のイチローは毎日カレーライスを食べる、なんて言っていたがな。

WS000000

光司
それは聞いたことあります。
隊長
それが原因だとしたら、インド人はみんな若いことになってしまうしな。
光司
・・・そうですね。
隊長
それにカレーライスは、もうやめたはずだな、毎日は食べていないと、インタビューで答えていたよ。
光司
あらら、そうなんですね。
隊長
あと、「水素水」を飲んでいる、というのもあったな。
光司
「水素水」ってなんですか?
隊長
水素が含まれている水で、主に活性酸素を除去するなんて言われているな。
光司
へー、それがイチローの若さの秘訣なんですかね。
隊長
どうだろうな、美容関係の人もすすめているから、何かしらの意味はあるかも知れないな。
光司
なるほど、僕も水素水を飲んでみようかな。

隊長
安いものもあるからな、試してみてもいいかもな。

光司
本当ですね、案外安い感じです。
隊長
もしかしたら、「ユンケル」がイチローの若さの秘訣かも知れないぞ!
光司
ははは、あれは栄養ドリンクじゃないですか。
隊長
まぁな、おそらくイチローもユンケルを飲んでいないだろうしな。
光司
そうですよね、ドーピングとか危なさそうですし。
隊長
やはり水素水ぐらいがいいかもな、あとはストレッチをして体を柔軟にしておくことなのだろう。
光司
そうですね、ストレッチと水素水を試してみます。

【関連記事】
質のいい筋肉は食事で作られる!?

動的ストレッチと静的ストレッチの違い

舌を出すスポーツ選手が増加中!?